Rekondiční cvičení

Je zaměřeno na odstranění svalové nerovnováhy a posílení všech svalových skupin.
Obsahuje prvky pilates, jógy, kompenzačních a posilovacích cvičení. Prostor je také věnován protahovacím, uvolňovacím a relaxačním technikám s důrazem na správné dýchání.
Cvičení je velmi vhodné pro odstranění celodenního napětí a stresu, zároveň pozitivně potlačuje příznaky únavy.

Při cvičení používáme: svou váhu jako zátěž, thera-band, rehabilitační míč atd.

Co je to Jóga

Je označení pro fyzickou, mentální a spirituální disciplínu, která má kořeny ve staré Indii.

• celkově ozdravuje tělo i mysl
• vyrovnává a udržuje tělesnou váhu
• formuje postavu, posiluje svaly, udržuje vitalitu
• zlepšuje a reguluje činnost vnitřních orgánů
• překonává negativní emoce a vlastnosti
• prodlužuje život a zpomaluje stárnutí
• hluboce uvolňuje a osvobozuje mysl
• zlepšuje koncentraci a obohacuje lidské vědomí
• přináší zážitky vrcholného štěstí a spokojenosti

Co je to Pilátes

Je to metoda slučující prvky rehabilitačního cvičení, která byla vyvinuta a propracována na začátku 20. století.

Cílem metody je:

• Zpevnit a posílit lidské tělo
• Odstraňovat svalové dysbalance
• Zlepšit celkový tělesný stav

Nabízíme také tréninkové plány pro běžce, osoby které se chtějí udržet v kondici a i pro lidi kteří chtějí shodit na váze.